足のつま先で動くことが腰痛になる
あなたは、足のつま先で歩いていませんか？
足のつま先で、動いていませんか？
それが、腰を痛める原因でした。
普段から、日常生活での悪いクセを見直してくださいね。
今日からしっかり！と、見直していきましょう〇〇さん。
足のつま先重心ではなく、踵重心で！！
踵重心で立とう。歩きましょう。
踵の高い履物を履くと、つま先重心になる。
足のつま先に体重がかかり、足の指が硬くなる。凝る。
踵の高い履物を履くことにより、腰をそってしまう。
で、体のバランスを取るために、腰～背中～肩に無駄な力が入ってしまう。
体に力が入ってしまうから、腰が痛くなる。肩がコル。
足の骨の模型を見てみるとわかりやすい。
踵の骨は、太いです。
足のつま先の骨は、細いです。細かな骨です。
足の細かな骨に、重心がかかるとどうなるか？
細かな骨のバランスが崩れてしまいます。
わかりやすいのが、外反母趾。
細かな骨のバランスが崩れて、関節や筋肉が硬くなっている。
足先が、捻じれてしまっています。
体は、骨盤から順番にカラダ全体を足先まで見ていきます。
硬く捻じれた足の指を、指圧で解いていきます。
細かな足先の骨、関節の動きを滑らかにしていきます。
そうすることで、崩れてしまった足のバランスが正しい位置の戻ります。
体を骨盤から順番に矯正していくことで、姿勢がよくなる。
体がいったんリセットされるのです。
そこから、徹底して踵でたちましょう。
踵で歩きましょう。
そうすることで、体のバランスが整う。
踵の高い履物は、歩行を狂わすからダメ！！
スニーカーとか、ランニングシューズがいいです。
普段は、両踵で立ちましょう。
踵で、歩きましょう。
瞬発系のスポーツや、滑る場所、静かに動かなきゃいけないとこは、自然とつま先で動きます。
瞬発系のスポーツは、踵から動くと、動きが遅くなる。
短距離走にしても、踵から入ると遅い。つま先で走ろう！！動こう。
滑る場所は、自然とつま先で歩きます。動く。
踵の骨は、太く一つですが。つま先の骨は細く、いくつもあります。
細く骨の数が多いので、滑らず歩けるのです。
静かなところで動かなきゃいけない時も、自然とつま先で歩きます。
つま先の骨の数が多いので、静かに動きをコントロールできるのです。
静かに歩くことができるのです。
踵の骨は、太くて一つ。つま先の骨は、細くて数が多い。
足の骨を理解すると、見ていくと、踵重心！踵で動くことが、腰が楽になる。
踵重心になることで、姿勢がよくなる。
体のバランスが整っていきます。
〇〇さんは、つま先重心が腰が痛くなる原因だった。
踵重心になることで、腰が楽になりました。
これからも体のケアを続けていきましょう。
そして、踵重心！踵で歩きましょう。
