サウナと整体について
サウナと整体はどちらも健康にいい方法です
- サウナに通っても肩こりや腰痛が取れない
- 整体院へ通うにはお金がかかり続けられない
- 整体とサウナはどちらが先の方がいいのか
- いつまでも若々しい健康な身体でいたい
- サウナに入ると身体が疲れる
元々フィンランドで発祥したサウナは、疲労回復やストレス軽減、美容効果などが期待できる健康法で、日本でも幅広い層に人気が広まっています。特に最近ではサウナと水風呂を繰り返すことで身体が「整う」と言われていて、その快感を求めてサウナのある温泉などに通っている方もいらっしゃるでしょう。
さらに、サウナに入ると筋肉の緊張が和らいで肩こりや腰痛なども軽減できるとされていますが、同じように肩こりや腰痛に効果がある整体とはどう違い、どう組み合わせたらいいのでしょうか？サウナへ行ってから整体がいいのか、整体の後でサウナに入ればいいのかも気になるところです。
ヨコハマ指圧所ではサウナと整体の組み合わせをおすすめします
指圧や整体を行っている当院では、サウナに入って凝り固まった筋肉を柔らかくした上で整体を受ける順番をおすすめします。施術者としても硬くなった筋肉が解けていると指が入りやすいため施術の効果も高まり、患者さまがリラックスした状態で整体を受けられるのも理由の一つです。
また、当院ではサウナでは取れないような硬く張っている関節や筋肉を指圧で解いて血液の流れを改善し、整体で身体の歪みを解いて関節の可動域を広げています。サウナで筋肉の柔軟性を上げてから当院の整体を受ければ身体のパフォーマンスもさらに上がり、自律神経のバランスも整って健康な状態がキープできるでしょう。
サウナと整体の特徴を知って活用しましょう
サウナは温熱効果で血液の流れをよくする方法で、身体を芯から温めて血行を促進し、自律神経のバランスを整える効果があります。さらに、サウナで発汗することで疲労物質や老廃物を廃出するデトックス効果も得られ、リラックス効果を高めて副交感神経を優位にできるのもサウナの特徴です。
軽い症状ならサウナだけでも改善していけますが、手技療法の整体は骨格や筋肉の歪みを調整して身体のバランスを整えるので、歪みや痛みがひどい場合は先に整体を受けるようにしましょう。また、整体だけでは時間と共に元の状態に戻ってしまうのも事実なので、サウナと整体を上手く組み合わせるのがポイントです。
サウナと整体を活かすなら富山市で評判のヨコハマ指圧所へ
サウナと整体を組み合わせると言っても、整体を受けると身体の血流がよくなるので、整体の後でサウナに入ると余計に疲れて身体に負担がかかってしまいます。ただ、その順番にはより深いリラックス効果もあるため、体調やスケジュールにも合わせて順番を調整するようにしましょう。
サウナと整体をうまく使うことで、より効果的に肩こりや腰痛を改善できますが、それぞれの効果を持続させるには、正しい姿勢はもちろん、食事や生活習慣などの見直しも大切です。富山市のヨコハマ指圧所では整体や指圧の施術に合わせて患者さまの生活習慣の見直しやアドバイスも行っていますので普段のボディケアのためにも是非ご活用ください。
