冬季うつについて
冬季うつでお悩みではないですか
- 冬になると気分が落ち込む
- 不安やイライラ感がある
- 眠っても疲れが取れない
- 仕事に集中できないしミスが増えている
- 寒くなると悲しくなる
冬季うつは、秋から冬にかけて発症します。春から夏にかけて落ち着くと言われる季節性のうつ病です。
冬場に発症を繰り返し、活動の低下、過食や体重増加、仮眠などが目立つと言われます。
若年層の女性に発症しやすいと言われます。
現代医学では原因はわかっていません。日照時間の短さによって体内時計がズレてしまい異常を引き起こすと考えられています。セロトニンレベルの低下、メラトニンの過剰生成など。
朝起きれない。寝ても会社や学校へ行くのに遅刻をしてしまう。寝ても眠い。日中に居眠りをしてしまう。何もしたくない。悲しくなる。イライラする。集中できない。気分が落ち込む。不安感。体重の変化。仕事に支障が出ている。倦怠感。ひきこもり。ネガティブな考え。
冬になると身体が冷えるし風邪も引きやすくなる。自律神経も乱れてしまう。
病院では、薬物療法、精神療法、心理療法、電気けいれん療法、TMS治療、高照度光療法が行われる。
医療機関やクリニックに頼っても効果が出ない方へ
冬季うつの改善へ向け、一歩ずつ進んでいきましょう。
冬季うつを改善するには、規則正しい生活、食事や栄養、無理をしない、ストレスをためない、適度な運動、日光を浴びること。
富山市にあるヨコハマ指圧所では、冬季うつの患者様は骨盤がズレて身体が強張っています。関節や筋肉が硬くなっているのです。そんな状態では、自律神経も乱れてしまいます。血液の流れが悪くなり、頭も身体もスッキリしませんね。脳への十分な酸素や血液が行き届かなくなります。
身体の土台は骨盤です。手足を使って骨盤から順番に、歪んで硬くなった身体を解いていきます。首から背中の関節や筋肉が硬くなっています。これでは脳への酸素や血液が行き届きません。指圧を使って解いていきます。身体の左右のバランスを整えていくことで、頭や身体への血液の流れが良くなり、代謝が良くなっていくでしょう。晴れやかな精神状態を作る上で、血液循環は必要不可欠です。冬季うつだけではなく、不眠や睡眠障害といった症状にも効果的です。施術中に気持ちよく眠ってしまった。身体がスッキリした。姿勢が良くなった。続けることで気分がスッキリしてきた。
施術を積み重ねていくことで睡眠の質も良くなりますし、薬の量を少しずつ減らしていきましょう。
最終的には薬を手放せるように、健康な身体を手に入れてくださいね。
