寝違えについて
首が回らないほどつらい慢性的な寝違えについて
- 朝起きると首が痛い
- 首が回せず、運転もできない
- 首だけでなく肩こりがひどい
- 首や肩周辺が重く、怠い感じがする
- 寝違えの痛みが首だけでなく肩や背中にまで広がっている
寝違えはたまに起きる程度で、朝痛かったとしても夜には痛みが引いているという方がほとんどでしょう。しかし、1ヶ月に1回くらいのペースで頻発し、痛みも長期化するという方は自身の身体を見直す必要があります。寝違えを起こしやすい体質になっているかもしれません。
寝違えの対策として枕や寝る体勢を変える人は多いですが、身体の歪みや筋肉に着目して考える人は少ないです。身体の緊張を取って、リラックス状態を作れるようになれば、寝違えが起こりにくくなるだけでなく睡眠の質も良くなります。逆にいうと、寝違えしやすい方は睡眠の質が悪くなっていると考えられます。
寝違えの痛みは、首が回らないほどになるので甘く見てはいけません。一流のアスリートでさえも、大事な試合の日に寝違えてしまい、欠場を余儀なくされるケースが多々あります。絶対に寝違えない方法は存在しませんが、然るべき対策や身体づくりをすれば発症のリスクは十分に下げれます。大切な日を壊さないためにも、改善に取り組みましょう。
寝違えをしやすい方に多い悩みは「次またいつ発症するのだろうか」という不安が常につきまとうことです。身体を動かすような大切な行事の日に首が痛くなってしまっては台無しですし、またそういった不安を抱えながらの睡眠は良質なものになりにくいです。できるだけリラックスした状態で入眠から目覚めまでの時間を布団の中で過ごすのが大事で、逆に緊張で身体が硬いとやはり発症しやすくなります。
寝違えの改善は富山市のヨコハマ指圧所にお任せください
寝違えの癖を改善し、すっきりした目覚めを味わいたい方は富山市のヨコハマ指圧所までお越しください。寝違えやぎっくり腰などの繰り返しやすい症状は、体質そのものを変えていけば発症率をグンと抑えることができます。寝違えは今まで眠るときの体勢や枕の位置などに原因があると思っていたかもしれませんが、身体のゆがみを整えることで改善するかもしれません。
寝違えの対策として、注射を打ったり高級な枕を買ったりといったことをされてきたかもしれません。また、そういったことを取り入れようかと考えている方もいるでしょう。しかし高いお金をかける前に、当院で身体の歪みを整えてみてはどうでしょうか。あれだけ悩んでいたのが嘘のように、毎日すっきりとした目覚めが得られるようになるでしょう。
現在寝違えて首が回らない方はもちろん、予防策の一環として当院で施術を受けていただくのも大歓迎です。寝違えは小さなお子様にもよく起こる症状ですので、年齢関係なく対応いたします。親子で一緒に来て、同じ日にお互いに施術を受けて帰られていく方もなかにはいらっしゃいます。
寝違えの原因について
寝違えは、睡眠中に首から肩に負担がかかる体勢で寝てしまい、目が覚めたときに痛みが出る症状のことです。おそらくほとんどの人が経験したことのある症状で、数時間で痛みがなくなる人もいれば、数日間しんどい状況が続く人もいます。症状の大小は身体のコンディションによって変わってきます。
稀に、寝違えのために病院へ行って頚椎椎間板ヘルニアなどの病気が見つかることもありますが、画像検査では異常なしがほとんどです。つまり寝違えは筋肉の損傷だということです。筋肉の疲労は冷えからくる血行の悪さや、スポーツや仕事の影響などが考えられます。疲労が溜まった状態で寝ると寝違え発症のリスクは高まります。もちろん、寝方の問題や枕やマットレスが合っていないといったことも考えられるでしょう。
身体の歪みも寝違えの原因になります。身体が歪むことで、適切なバランスで普段から動くことができず、首や肩の筋肉が硬くなってしまうからです。枕が合ってなくて発症するのも同じ理由で、肩に余分な力が入って首周りの筋肉が硬くなるからです。
寝違えを改善し、最高の目覚めを手に入れましょう
枕を変えたり寝る体勢を変えたりといったことは、たしかに今日からできることではありますが変える決断をし難いものです。寝違えのリスクを下げるために、まずはヨコハマ指圧所でそのための身体づくりを始めてみませんか。当院では骨盤を重点的に施術し、全身の骨格調整をします。良い接骨院や鍼灸院にめぐり合えなかった方にこそおすすめの手技で効果を実感ください。
骨盤を起点とした全身の調整は、血流を良くするため寝違えの改善も期待できます。ただのマッサージや整体とは違い、根本原因に直接はたらきかけるので、効果は表面だけにとどまらないのです。血行が良くなることで緊張していた首や肩の筋肉がやわらいでいき、リラックスした姿勢で眠ることが可能です。
何度か施術を受けるうち、身体がポカポカとしてきて血の巡りを肌で感じ取れるようになるでしょう。寝違えの頻度が減ることはもちろん。ずっと回らなかった首が初回の施術で回るようになったという方もいらっしゃいます。良い日常生活を送るためには、最高の寝起きを積み重ねることです。もう朝が怖くない身体を目指して、当院が全力で患者さまをサポートいたします。
