ストレッチと整体について
ストレッチと整体は実際のところどうなのか
- ストレッチをすることで身体が楽になる感じがあるが、痛みが取り切れない
- 整体を受けることで楽になるが、良い状態が続かない
- ストレッチは自宅でできるが、整体は通わなければいけない
- ストレッチと整体の効果はどうなのか？
- ストレッチをすることで関節や筋肉が矯正されるのと、整体での矯正の違いは？
ストレッチは疲労回復につながる効果があります。自宅で毎日のストレッチをすることで、肩こり腰痛など軽減していきます。
ストレッチはリラックスを目的とした静的ストレッチ、パフォーマンスの向上を目的とした動的ストレッチなどさまざまな種類があります。
ストレッチはリラックス効果、疲労回復、血行促進、柔軟性の向上などさまざまな効果が期待できます。
ストレッチをすることで、筋肉や靭帯などが伸びたり縮んだりして柔軟性が高まります。身体の動きが滑らかになっていきます。
硬くなっていた関節や筋肉、血管などが刺激されて血行が良くなります。血液循環が良くなることで、体中に酸素や栄養が行き渡りやすくなります。筋肉に溜まった老廃物も効率よく排出できます。肩こり腰痛の軽減効果。関節可動域が広がるので姿勢の改善効果。副交感神経の活動が活性化するのでリラックス効果が得られます。
- 静的ストレッチは、筋肉をゆっくり伸ばしたまま一定時間を保ちます。筋肉をリラックスさせて柔軟性を高めます。副交感神経が活性化されて、リラックスしやすくなります。
- 動的ストレッチは、筋肉や関節を動かしながら柔軟性を高めます。筋肉を動かしながら徐々に伸ばしていくダイナミックストレッチ。反動の力で筋肉を大きく引き伸ばすバリスティックストレッチ。運動のパフォーマンスの向上やケガ予防にも効果があります。
生活習慣の見直しは勿論のこと、睡眠、食事、整体施術で健康な身体を作っていきましょう。
ストレッチは自分でする。自分で、アンバランスな身体を整えます。
整体は施術者がする。身体のバランスを整えます。
身体の不調＝骨盤の歪み。骨盤が歪んで関節や筋肉が硬くなっています。これが自律神経を乱して様々な身体の不調を引き起こします。整体を受けることで、関節可動域が広がり筋肉が柔らかくなる。柔軟性が増す。ストレッチもやりやすくなる。
症状が重いとストレッチだけでは痛みや不調が取れない。整体だけでも持続性がない。
ストレッチと整体を取り入れていくことで効果が増す。
富山市ヨコハマ指圧所の整体施術の特徴は、手足を使って身体の土台である骨盤から順番に全身の骨格調整を行っていきます。頭痛や肩こり、腰痛や膝痛の改善、自律神経の乱れも整い、ぐっすりと眠れる身体に変化していきます。姿勢が良くなった、仕事に集中できる、パフォーマンスアップ、健康維持など日常生活も快適になっていきます。あなたが自分でする毎日のストレッチと整体を取り入れて、病気にならない健康な身体を作っていきましょうね。
