野球肘や肩痛
野球をする子供たちが
肘痛・肩痛・腰痛で通う富山市にある整体院のヨコハマ指圧所です。
なぜ？肘痛・肩痛になるのか・・・私も幼少のころに野球をしていました。
野球の練習ほど大変！ひどい！過酷！なことはわかっているつもりです。
まず昔の指導者が上からボールを投げろ！と、
肘を下げるな！腕が横からでていると指摘をします。
その投げ方では痛める！と、基本がなってないから痛めると！怒られます・・・
身体を診る私からすると、なんで？？
- まず人それぞれ身体の関節可動域が違います
- 身体の硬い人、柔らかい人。
- 型にはめ込むから、肩～肘は痛くなる。
- 重い球を持って投げるので・・・使いすぎると、どんなフォームでも痛めてしまう。
- 肩～肘から連動して、首、背中、腰、脚なども痛くなる。
- 身体の柔らかい人は、しなやかな腕の振りになります。
- 身体の硬い人は、ぎこちない腕の振りになります。
- それが楽なら、投げやすいなら、それがその人のフォームなんです！！
プロ野球選手を見ていても皆さん腕の振りが違います。
- 肘が下がって送球している選手。
- 腕が横から投げる選手。
野球選手も皆さん関節可動域が全然違うからです！
子供の時に、型にはめ込むぶん、身体に負担がかかる。
それぞれ子供の関節可動域が全然違うから！
みんな関節可動域が違うし、その日その日の体調でフォームが違う。
フォームは、その日その日作って行けばいい。
ましてや成長期、一日一日体調が違う。
幼少のころから私は常に感じていた。
身体が成長するとともにバランス、フォームが変化する。
ましてや一日練習なんて、身体が壊れるだけ！成長がストップしてしまう。
野球肘、肩痛で診させていただくと、
肩～肘だけの問題ではない。
骨盤からの歪み捻れがある。これを解除してあげることで、肩・肘痛も楽にできる。
身体の土台、骨盤を調整する。そうすることで身体の土台を立たせて安定させる。
腰～肩～腕～肘～手と順番に関節調整と指圧をする。
連動している関節、腕の縮こまった関節を大きくする。
脚、背中、首、頭も調整をする。
肩、肘だけではなく、体全体のバランスを整えることで、肩痛・肘痛や腰痛・膝痛も回復していく。
骨盤からの歪み捻れを解除することで、身体が動きやすくなり良いパフォーマンスができる。
成長とともに野球も上達する。
子供の野球の練習時間が長すぎる・・・
効率と集中！理に適ったトレーニングと考え方。
短い時間、集中して練習をすることが大切です！
長時間練習では、その時は勝った！？
と、いいのかもしれませんが。
その先、子供の成長がストップしてしまう。
肩、肘、腰、脚～と痛めてしまう。
オーバーユースで、能力が消えてしまう。
燃え尽き症候群にならないようにしないといけない。
身体のメンテナンスも立派なトレーニングです。
骨盤からのケアをすることで、身体が成長していく。
現役生活も長くできるのではないか。
過酷な高校野球も変わりつつありますね。
連投・連戦では、成長が止まってしまう。
本日はここまで～また書きます。脱、根性論！
幼少のころ、フォームをいじられ肘肩が壊れてしまったヨコハマ指圧所の高田でした。
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