肩甲骨・骨盤・足首は滑らかに
肩甲骨・骨盤・足首を滑らかに！！
そうすることで、肩こりや腰痛～足の疲れが取れていきますよ。
人間は、偏った生き物なんです。
体が捻じれて、硬くなってしまうのです。
これを、解いてあげれば、体は楽になるのです。
先ずは～肩甲骨（肩）は、滑らかにしておきましょう。
肩（肩甲骨）を、上下に動かす。
肩（肩甲骨）を、前後に動かす。回す。
肩（肩甲骨）を、内側・外側に回す。
肩甲骨（肩）に、動きをつけましょう。
そうすることで、肩こりや首コリが楽になりますよ。
予防することができる。
肩甲骨を動かさないから、肩がコルのです。
ヨコハマ指圧所の施術では、ひたすら肩甲骨に動きをつけている。
肩を回しています。
そうすることで、肩こり腰痛が楽になるのは勿論！姿勢がよくなるからです。
自分で、肩甲骨（肩）を動かしてください。
ラジオ体操をするイメージです。
鍛えるではなく、動かすですよ。動かしてください。
次は、骨盤です。
骨盤は体の土台です。
骨盤を滑らかにしておくことで、腰痛予防に。
骨盤の動きが悪くなると、腰が痛くなる。
お腹の中や、体の不調がでてきます。
骨盤を、滑らかに動かしてください。
骨盤（お尻）を、左右に動かす・回してください。
力を入れないで、楽に動かしてください。
そうすることで、骨盤から腰のコリが解けてきます。
どうしても人間は、骨盤が凝る、重心がかかり動きが悪くなる。
だから、体の不調がでてくる。
次は、足首を回してください。
普段は、ほぼしないのではないかな。
足の指に、手の指を挟んで足首を回そう。
ゴリゴリと、音がするかもしれません。
足・足首が凝り固まっています。
ゆっくりと回してあげることで、音も滑らかになっていきます。
足首に、動きをつけてください。
そうすることで、捻挫予防は勿論。
腰痛も楽になるし、足の疲れも取れてきます。
〇〇さん～ヨコハマ指圧所で、施術（骨盤矯正）を受けていきましょう。
そして、自分でできる体操は毎日やってください。
鍛えるではなく、動かす！！です。
肩甲骨・骨盤・足首を、滑らかに動かしてくださいね。
健康な身体を手に入れていきましょう。
