リラックスについて
身体がリラックスできていますか
リラックスとは？
のんびりする、力を抜く、落ち着く、くつろぐ、やわらぐ、ゆっくりする、ことです。
- 身体、筋肉が緩んで血行が良くなる
- 老廃物の排出や浮腫みの解消
- 運動や仕事、学力のパフォーマンス向上
- 肩こり腰痛などの解消
- 自律神経の乱れを改善
- ぐっすり眠れて疲労回復効果
- ストレス軽減、心に余裕が生まれる
- 肌艶も良くなり身体が若返る
リラックスをすることで、健康的な身体に改善する。
リラックスをする方法は、人それぞれです。音楽を聴く、読書、旅行、ストレッチ、ヨガ、体操、お風呂、瞑想、アロマ、睡眠、温かい飲み物、マッサージや整体を受けるなど。
現代社会は頭も神経も使い、リラックスができずストレスにより自律神経のバランスが崩れる。精神疾患や様々な身体の不調を引き起こしている。
人間は疲労が溜まってくると身体が重くなり、関節や筋肉が硬くなります。身体も徐々に歪んでいくのです。背中が丸くなり、巻き肩や猫背の姿勢になります。食事や睡眠も大切ですが、身体が歪んで関節や筋肉が硬くなっているから疲労が溜まる。リラックスできない身体になるのです。
当院の全身のバランスを整える施術を続けることで、ぐっすりと眠れるようになった。筋肉の強張りが取れて、仕事に集中できるようになった。姿勢が良くなり若々しく見られるようになった。身体の可動域が広くなり動かしやすくなった。スポーツが楽しめるようになった。パフォーマンス力が上がった。身体が軽くなりスッキリします。など、嬉しいリラックス効果のお声をいただいています。
布団に入ってもなかなか寝付けない、疲れているはずなのに眠くならない時は、身体がリラックスできていない状態です。本来私たちの身体は自律神経が働き、日中は活動モードに、夜はリラックスモードに切り替わるようにできていますが、何らかの影響でそのバランスが崩れると、夜になっても興奮状態が続き不眠に陥ってしまうのです。
自律神経が乱れて身体がリラックスできていないと、首や背中は硬く強張り、血液の流れも悪くなっています。そんな時に睡眠導入剤などを使っても、あまり効果は実感できないでしょう。
家のお風呂ではなく、銭湯に浸かりましょう。銭湯効果で身体の緊張が解けていきます。硬くなった筋肉も緩んでリラックスできます。毎日の入浴後にストレッチを取り入れることで、眠りやすい身体に変化していきます。
また、布団や枕が身体にあっていないことも不眠の原因になりますので。整体施術で身体を整えることはもちろん、寝具を見直してみるのも快適な眠りを手に入れるための一つの手です。
睡眠が明日の身体を作ります。規則正しい生活は勿論のこと、身体を歪めてしまう悪いクセの見直しをして、ぐっすりと眠れる身体を手に入れていきましょう。
富山市ヨコハマ指圧所の整体施術の特徴は、手足を使って身体の土台である骨盤から順番に全身の骨格調整を行っていきます。頭痛や肩こり、腰痛や膝痛の改善、自律神経の乱れも整い、ぐっすりと眠れる身体に変化していきます。姿勢が良くなった、仕事に集中できる、パフォーマンスアップ、健康維持など日常生活も快適になっていきます。あなたが自分でするリラックス方法と整体を取り入れて、病気にならない健康な身体を作っていきましょうね。
リラックスすることは身体的にも精神的にも重要です。あなたに合うリラックス方法を見つけましょう。
