筋肉疲労について
筋肉の疲労で悩んでいませんか
- 運動のパフォーマンスが上がらない
- 整形外科へ行って検査をしても異常がない
- ぐっすりと眠れないのは筋肉のコリが原因かも
- 筋肉が凝り、身体の動きが悪くて疲れが取れない
- 寝ても疲れが取れないし体が重たい
- 普段の食事が悪いのだろうか
- ボーッとして仕事に集中できません
- 薬を飲んでも眠れないし疲れが取れない
筋肉疲労の詳細なメカニズムは未だ不明な部分も多い。
身体のさまざまな部分の筋肉を酷使することで、十分なパフォーマンスが発揮できなくなる。日常生活の動作や姿勢にも注意が必要です。同じ姿勢を続けたり、片側の筋肉ばかりを使ったりするとコリがでます。筋肉の中の酸素が不足して乳酸等が作られています。筋肉が硬くなりコリや疲れを感じます。血行不良が筋肉を硬くします。筋肉疲労は富山市ヨコハマ指圧所で解消できます。
- 仕事や運動、身体を使い始めるときは、ストレッチや軽い体操などのウォーミングアップを行い、血流を良くして筋肉の柔軟性を促しましょう。
- 仕事や運動後、一日の終わりにはストレッチなどによるクールダウンをすることで筋肉疲労の回復を促すことにつながります。
身体の土台は骨盤です。骨盤から順番に全身の骨格矯正をしていきます
筋肉疲労のある患者様は、骨盤のズレから身体の歪みが見られます。頭や首、肩から背中と関節や筋肉が硬く歪んでいるので、硬く凝り固まっている関節や筋肉を全身の骨格矯正と指圧の二刀流整体で解いていきます。当院の施術は手と足を使った痛気持ちいい施術で、血液の流れが良くなり、筋肉疲労も回復していきます。接骨院や整体院が初めてのお年寄りの方でも安心してお任せください。
施術で血流改善し、自然治癒力が引き出されることで眠りやすくなり筋肉のコリ固まりの症状も軽減し、身体も動かしやすくなっていきます。また、施術と合わせて筋肉疲労につながる日常生活での悪いクセもチェックしてアドバイスを行っているのも当院の特徴です。筋肉のコリが身体の不調を引き起こしていきます。再発を防ぐためにも、是非当院からのアドバイスをご活用くださいね。
筋肉のこりの原因として、病気や手術の影響、身体の疲れや老化による関節組織の変形など様々な要素が考えられます。しかし、人間の身体には約６００前後の筋肉があります。日常生活の中で負担かかることで筋肉が凝り固まります。当院では結局、身体の歪みが余計に筋肉のこり固まりを引き起こす根本原因だと考えております。また、普段の悪いクセは特に身体を歪めてしまい、筋肉が凝る要因なのです。筋肉のコリが酷い時は、特に日常生活の見直しが必要です。
- 疲労回復できないのは、長時間労働や長時間練習、不規則な生活、精神的なストレス、睡眠不足や栄養不足も影響しています。
- 筋肉が疲労しています。働きすぎや練習のしすぎ。人間関係や環境の変化が自律神経の乱れを引き起こして、不眠や疲労をため込みます。
他にも大きな病気が隠れている場合もあるので、注意が必要です。具体的な心当たりがないのになぜか疲労感や倦怠感が続く場合は、一度お医者さんに相談してみましょう。
食事から見直していくと、眠りやすくもなるし身体も軽くなっていきます。今までの常識を疑ってみることも面白いです。
・院に訪れる疲労回復できない患者様は身体が歪み関節や筋肉が硬くなっている。歪みとコリが原因。
・日常生活で関節や筋肉が硬くなって、疲れやすい身体になっています。血液の流れが悪くなっているのです。
・施術で全身を解いていくことで、血液の流れが良くなり眠りやすい身体に変化していきます。筋肉疲労も回復していく。
筋肉疲労をやわらげるには、お風呂、ストレッチ、睡眠、栄養補給、規則正しい生活は勿論のこと。疲労が溜まりやすい日常生活での悪いクセ、歪みを見直していきましょう。普段から血流を良くしておくことで、筋肉疲労の改善だけでなく予防にも繋がりますから。
