生活習慣病の改善予防について
体形が崩れて生活習慣病になっていませんか
- 煙草や酒の飲みすぎ
- 不規則な生活習慣
- 美味い物の食べ過ぎ、不適切な食事
- 生活習慣でストレスのためすぎ
- 運動をまったくしていない
生活習慣病は、飲酒、煙草、よくない食べ物、運動や休養が関与する病気のことです。
高血圧、糖尿病、脂質異常症、肥満、脳卒中、心臓病、癌、など。
生活習慣病を予防改善するためには、持って生まれた体形は崩すな。
・身体に良くない美味い物ばかり食べるな。酒やアルコールは止めとけ。煙草は止めとけ。
・食を見直せ。年齢とともに代謝も落ちる。若い時と同じように食べていると、体形が崩れる。
・動きましょう。身体を動かしましょう。もぅ年だからと言って、近くなのに車で移動しないこと！歩こう。
・質素な食事に切り替えましょう。規則正しい生活は勿論ですが、無理に一日三食は食べなくていい。
・生活習慣で身体が歪み、中年太りになる。整体施術で身体の歪みを整えましょう。
自分の適正体重を維持しましょう。太っていても痩せていても健康とはいえない。あなたの持って生まれた体重を維持しましょう。
アルコール、ジュース、肉、パン、ラーメン、うどん、アイスクリーム、お菓子など身体に良くない美味い物を食べるから中年太りになってしまう。
「若い頃はスリムだったのに今はお腹が出ている」「40代に入ってから急に体重が増えた」以前と比べて20～30kgも増えてしまう方も少なくありません。健康診断で指摘されて慌ててダイエットを始めたり、運動を意識するようになった方もいらっしゃるでしょう。ダイエットや食事制限もなかなか続けられないものです。
人間の身体は二十歳を超えると老化が始まり、普段の悪い姿勢やクセの影響で身体が歪んできてしまいます。また、腸の入れ物である骨盤に歪みがあると消化が悪くなって太りやすくなるので、富山市ヨコハマ指圧所では骨盤から順番に骨格矯正を行って身体の歪みを解き、中年太りの解消につなげています。
施術で身体が整えば、代謝もよくなって痩せやすい身体に近付いていくでしょう。中年太りの場合には生活習慣の見直しも大切ですが、食事制限やダイエットをしても痩せない時には身体の歪みを整えることも重要です。
基礎代謝を下げる原因は、不規則な生活や食事制限、加齢などあげられる。
年齢とともに筋肉量が減少するし代謝が下がる。ストレスや生活習慣が乱れることで代謝が低下する。ダイエットや偏った食事で代謝が低下する。
代謝が低いと、摂取した栄養素がエネルギーとして使われずに余るようになって、脂肪に変わって身体に蓄積されていく。
また各臓器でエネルギーが適度に利用されないことで、内臓や筋肉、血管などが衰えてしまい、全身にさまざまな影響を及ぼします。
冷え性、低血圧、肌荒れ、便秘、低体温、疲れやすい、生理不順、顔色が悪い、など。
代謝が下がると太りやすくなって、免疫力の低下や脳や心臓などの病気を発症すると言われます。
基礎代謝の高い身体は、摂った栄養素をしっかり利用できる身体のことです。代謝の低い身体とは、摂った栄養素を利用しづらい。
代謝の低下によって、血管が収縮して血流が悪くなる。血液は栄養と酸素などを届ける重要な働きがある。
その働きを改善させるために身体を温めようと皮下脂肪を蓄え始めます。代謝が落ちて消費されないエネルギーが皮下脂肪の蓄積に使用され太っていくと言われる。
代謝が低下するということは、生きるのに使うエネルギー量が減るということでもあり、身体の機能が衰えていく。
- 基礎代謝を良くするには、身体を温める、筋肉を動かす、代謝を促す。
- 歩く、走るなどの運動を続けると脂肪を燃焼する効果が高まります。
- 食事を見直すこと。過剰な糖質や脂肪を控え、色々な栄養素を摂りましょう。
- 水分摂取をすることで、血の巡りが良くなっていきます。
人間の身体は二十を超えると成長が止まる。劣化していく。筋肉量も減り脂肪が増えてしまう。代謝を上げるには、筋肉を動かし続けることです。
身体の土台は骨盤です。骨盤から順番に全身の骨格矯正をしていきます。頭や首、肩から背中と関節や筋肉が硬く歪んでいるので、指圧で解いていきます。手と足を使った痛気持ちいい施術です。血液の流れが良くなり、疲労も回復していきます。代謝も良くなっていきます。疲れが溜まりやすい日常生活での悪いクセ、歪みを見直していきます。施術後には全身がスッキリして、身体が軽く動かしやすくなっているのも感じられるでしょう。
施術を積み重ねていくことで、バランスのいい身体に変化していきます。正しい生活習慣は勿論のこと、食事の見直し、身体を歪めてしまう悪いクセを見直していくことで代謝も良くなり生活習慣病の改善予防に繋がる。施術で血行を良くして、ぐっすりと眠れる身体を作って生活の質を高めていきましょうね。薬ばかりに頼るのは止めよう。
