肩の関節可動域を大きくしてギックリ腰を防ぐ！
ぎっくり腰を防ぎましょう。
先月までは、ぎっくり腰で顔をだされた方が多く感じました。
冬の１２月〜４月は寒いので身体が強張ってしまいます。
寒さで・・・腰がギクッ～！となる。
雪かきもそうですが、重いものや無理な体勢で。
骨盤からの関節や筋肉の強張りがあります。
身体が、肩甲骨・肩が丸くなってしまうのです。
富山市ヨコハマ指圧所では、骨盤を調整してから身体の関節を滑らかにしていきます。
そして肩・肩甲骨をひたすら動かしていきます。
運動法、ラジオ体操をする感じです。
肩甲骨の動きを滑らかにしていくことで、丸くなった状態が改善します。
上は、肩から首～頭。下は肩から腰へと。
肩甲骨から背中を通り連動しているので、関節や筋肉が緩んでくれる。
肩甲骨の動きを常に滑らかに動かせるようにしておく。
肩甲骨の動きが悪いと、肩こりは勿論～腰の痛みもでるのです。
毎日のラジオ体操、肩甲骨を動かしましょうね。
そうすることで、身体が滑らかに動き始めます。
関節や筋肉が滑らかだと、ギックリ腰にもなりにくくなります。
どうしても冬は寒いので、身体が強張ってしまうのですが。
だけど、肩甲骨・関節を体操で滑らかに動かしておくと予防効果がある。
関節や筋肉の強張りが、ギックリ腰につながる。なってしまうのです。
肩甲骨の動きを滑らかにしましょう。
暑くなってきた富山です。
〇〇さん、富山の生活はなれてきましたか？
田舎なので、都会とくらべると不便なことが多いですが。
調子が良くても、定期的に骨盤矯正を受けに顔をだしてくださいね。
疲れてくると、身体が強張ってくるのでギックリ腰になってしまうのです。
